ABOUT/PROFILE
smile yoga &body labは、
体のしくみ、解剖学をもとに、
自身の体の歪みや弱い部分を理解して
正しい体の使い方、や
アンバランスな姿勢改善、
慢性な痛みの改善、
筋力アップ、免疫力アップなど、
自分の体を理解して、セルフケアしながら
より健康で過ごせる事を目的にトータルでサポートいたします。
健康になること！
それは、体のしくみや自分を知ることから始まります。客観的に自分の体のことを知ることができれば、セルフケアが出来るようになります。
何故、歪みや痛みが出るのか？
ボディラインが崩れていくのか？
まずは、プロに相談して自分の体を評価して貰い、
正しい体の使い方を知ることから始めましょう。
対応内容は、国家資格保有のトレーナーが
体の内側(食事)と外側(身体)をトータルでサポートしています。
●ヨガ
●パーソナルトレーニング(自重)
●治療やマッサージ
●ファスティング
✳︎詳しくは各MENUを参照ください。
ヨガは、ポーズの意味や正しい体の使い方をお伝えしながらプラクティスは進めますので自宅での自己練習ができるようになります。
トレーニングは、基本自重トレーニングを元にインストラクションしていきます。
まずは、カウンセリングから行いご自身体の歪みや弱い箇所、どのようになりたいのか？など目的を共有しながらパーソナルのメニューを組み立てていきます。トレーニングは筋肉の使い方や正しいアライメントを癖付けさせ、自宅でのセルフトレーニングできる状態へ導きます。
治療やマッサージは、リラクゼーションやカラダのコンディショニングを整えるもの、また骨盤や姿勢を矯正していくものまで、皆様のご希望に合わせてお選びいただけます。
ファスティングは、体に負担の少ないインターミッテントファスティングを中心にご提案しています。今海外ではファスティングは医者いらずと注目されている予防医療とひとつです。
ダイエット以外にも、美肌、腸活、免疫、代謝アップの効果に繋がります。
すべてカラダの症状などに合わせて
悩みを改善できるメニューを提案しています。お気軽にご相談ください。
健康になりたいけど何から始めたらいいのか分からない方、
大手のジムなどが苦手な方、
カラダが固い方、
運動に慣れていない方、
お子様からシニア世代の方まで
どんな方でも出来るヨガやトレーニングをご提案します。
ぜひ、一緒にヨガ&トレーニング&ファスティングで理想の健康と体を手に入れましょう。
always love&smile
いつも心に愛と笑顔が溢れますように
PROFILE
Smile yoga & Body lab
代表
大野 ケイコ -keiko ohno-
横浜在住、(北海道出身)
柔道整復師、治療家
全米ヨガアライアンスRYT200取得
シニアヨガ インストラクター
椅子ヨガ インストラクター
リストラティブヨガ インストラクター
マインドフルネスヨガ インストラクター
JAVAパーソナルトレーニング インストラクター
はじめまして、
HP拝見いただきありがとうございます。
私は趣味で習ったヨガやトレーニングがきっかけで
体の機能の魅力に目覚めこの道に入りました。
若い頃はワーカーホリックだったこともあり
生活は不規則で慢性の肩こりに悩まされ、食生活も乱れ、休みの日は一日中寝ている始末。
一年の半分風邪をひいていたり、生理は不順、毎日イライラしていました。
そんな生活を変えようと、知人にパーソナルトレーナーの方を紹介してもらい週一でトレーニングを始めました。すると、3ヶ月を過ぎた頃から段々肩こりが無くなり、体も疲れにくくなり、トレーニングの心地よい疲労感で健やかに睡眠ができるようになり、規則正しい生活に戻っていきました。
朝キチンと起きると夜眠くなる、当たり前のことに気づいたのです。
そこから、ヨガと出会いました。
ヨガの呼吸法が認知症に効果があると聞き興味本位で始めたのですが、インドの伝統であるはヨガの"自分と向き合う"と言う教えに心地良さを感じ、徐々に心と体が整うようになりました。
自分が手に入れた、心と体の健康を沢山の人に伝えようと思い本格的に体の勉強し医療の道へ進みました。
体に不調があっても、いくつになっても、自分らしくできる範囲で心地よく心と体を健康にしていくことのお手伝いをしています。
心に寄り添い、あなたらしい体のサポートを全力でいたします。