smile yoga&body labの目的は体のセルフケア。

体の正しい使い方がわかれば、体の歪みや痛みは改善できます。

自宅でも正しい体の使い方でヨガやトレーニングを行えるように、特別な器具やマシンは使用せず自重トレーニングを主に行なっています。

自分の体の癖(歪み)を知り改善する体の使い方を体が覚えるまで丁寧に指導します。

ボディメイクなどの指導もしており、女性らしいしなやかなボディが手に入ります。

ヨガは、ハタヨガをベースに、リストラティブヨガ、メディカルヨガ、椅子ヨガ、マインドフルネス、呼吸法など様々なヨガをテーマに合わせて開催しております。

ポーズの意味や人間の解剖学的な正しい体の使い方をお伝えしながらプラクティスは進めますので自宅での自己練習ができるようになります。

少人数で開催してしております。

少人数なので個々の体をみながら、指導していきます。

テーマ別に場所や内容が異なりますので、

詳しい日時の詳細はTOP記事よりご確認ください。

定期的にzoomにてオンラインで開催しております。

一方通行のレクチャーですが、正しいポーズの解説や呼吸法などテーマに合わせて多種のヨガが楽しめます、気軽に参加しやすいクラスです。

詳しい日時の詳細はTOP記事よりご確認ください。

カウンセリングにて目的や体の気になることなど伺い、オリジナルのメニューをご提案いたします。

場所：代官山サロン

　　　✳︎貸切スペースではありません

✳︎自宅訪問 10,000円〜

　(女性限定。別途交通費あり)

✳︎代官山サロンと自宅訪問ではグループレッスン3名まで可能です。

　1名追加　＋3000円

トレーニングは、自重トレーニングを元にインストラクションしていきます。

まずは、カウンセリングから行いご自身の体の歪みや弱い箇所、どのようになりたいのか？など体を評価します。またトレーニングの目的を共有しながらパーソナルのメニューを組み立てていきます。トレーニングは筋肉の使い方や正しいアライメントを癖付けさせ、身体の歪みの矯正やセルフトレーニングできる状態へ導きます。

体の歪みを根本から改善するには、3ヶ月程度継続いただくと効果が出やすくなります。

カラダの症状に合わせて悩みを改善できるプラクティスを作ることが可能です。お気軽にご相談ください。

パーソナルトレーニング　50min

●ドロップイン1回　8,500円

●月３回以上　7,500円(１回分)

ペア　パーソナルトレーニング　75min

●ドロップイン1回　2名料金　15,000円

●月３回以上　2名料金　12,000円(１回分)

場所：代官山サロン

✳︎貸切スペースではありません

●自宅訪問 12,000円(1名)

✳︎女性限定。別途交通費あり(2,000円〜)

✳︎1名追加　＋4,000円

✳︎代官山サロン、自宅訪問ではグループレッスン2名まで可能。

お申込み方法

希望の方は、

1.希望メニュー

2.ご希望日時、人数

3.お名前(フルネーム)

4.携帯番号

5.メールアドレス

を明記の上、下記メールへお送りください 

受信後こちらから確定メール(予約完了メール)を お送りいたします。 

予約メール:keikosmile.yoga@gmail.com

✳︎予約は、確定メールを持って受付完了となります。

 ✳︎ご質問なども受付ています、お気軽にお問い合わせください。